день 7 и 8

еда за вчера: овсянка с изюмом, миндаль и арахис,, картошка с отбивной куриной, рис с рыбой, клубника, черешня

еда за сегодня: овсянка с изюмом, клубника, мясо по-грузински с гречкой, какая-то сладкая жирная творожная штука от бабушки игоря (не знаю зачем ее съела), черешня, шоти с гуакамоле, две трюфельные конфетки
жим лежа

---

день 6

вчера не писала - готовилась к гос экзамену пол дня и пол ночи, сегодня сдала. я теперь бакалавр!



сегодняшняя еда - овсянка, черешня, клубника, один чизбургер, немного кваса (пошли отмечать с ребятами, а я ж не пью, кроме кофе и пива ничего не было), один батончик со злаками.

---

день 4

еда:
творожная запеканка, овсянка с изюмом, яичница из 2 яиц и 2 кусков какого-то мясного рулета, что ли, тарелочка клубники с чайной ложкой сахара, творог с ложкой меда, грамм 10 семечек с изюмом

спорт: часа 1.5 - 2 на борьбе

хорошо питалась сегодня, утром буду голодная как волк)
после тренировок все эти 4 дня не ела

---

день 3

еда:
творожная запеканка, овсянка с изюмом, кешью, салат и картошка с соусом тартар, кусочек рыбного рулета

---

день 2

еда:
запеканки творожной 90 г, смесь хлопьев 4 злака с изюмом, бананом и корицей, 2 тарелочки клубники, одна чайная ложка сахара во второй тарелке. на ужин ( в 16:30 где-то ) была молодая картошка, салат из редиса, помидора,, капусты и огурца с укропом и сметаной (сто лет таких салатов не ела), к тому же съела одну конфету ротфронт bonbon.
сейчас сижу пью свой "лимонад"

трнировка: около 1:45 на борьбе

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

soooooo i have a confession to make
история:
год назад, в июне, мы поехали к даше в ялту тусить. к тому моменту я весила 65 кг стабильно, при том что ела нормально и занималась тоже. в крыму мы естественно ели намного меньше привычного, а потом еще и поехали в золотое, где три дня жили на безлюдном пляже, почти без еды, с купаниями etc. я приехала домой и оказалось что вешу 63, это был супер-прорыв, потому что вес долго не двигался с места. при этом 63 удерживались после возвращения.
в конце августа я чуть не грохнулась от короткой поездки на велике, сходила к врачу, лечила тиреотоксикоз. за сентябрь набрала до 76 ( десять fucking kilos, даже больше). я ни в коем случае не виню тиреотоксикоз в этом, сама виновата, ела всякий мед банками.
сейчас я вешу 75 кг, и это конечно жесть, но чего я ожидала, питаясь как я питаюсь и без огромного количества спорта.

ну так к чему это я, мне сегодня пришла еще одна посылка, в ней леггинсы пума и офигенные шорты, все 12 UK, мой обычный размер, и я в них не влезаю! леггинсы еще ладно, дала игорь померять, он в них влез, но резинка в самый раз, у меня никогда при всем похудении не станут бедра такие узкие как у него, но вот шорты, в шорты я должна влезть

итак замеры:
талия: 75 см
талия в толстой части: 85 см
зад: 104 см
грудь: 95 см
под грудью: 81 см
бедра на уровне трусов: 95 см
нога с самом широком месте: 62 см

вес: 75 кг

планы на следующие 10 дней:
- тренироваться каждый вечер no matter what. бег, бжж, бег+кач
- не есть после вечерней тренировки
- не есть гигантические количества сладкого
- записывать здесь что я ем, не с ккал, а просто списком
- порции еды делать в два раза меньше чем у игоря

let the show begin

@темы: замеры

---

я: для этого нового платья надо бы похудеть, а то спина толстая какая-то
игорь: для этого можно не есть зефирки в шоколаде (да, я до того съела их)
я: да, и правда

грустная правда отразилась в этих фотографиях на вебку. на секундку подумала: может вернуть платье, а потом поняла что нужно решать проблему, а не избегать последствий, и это прибавило мне новой мотивации

---

мне наконец-то приехала очередная посылка, танцую в новом платье

@темы: я

---

пс да-да, я знаю что коленки ушли в свободное плаванье

@темы: я

---

---

---

my precious
новые кроссовки, естественно не для бега, просто так

---

как выглядят 200 ккал разной еды:

много картинок

я конечно не ручаюсь все ли честно, но думаю проекту можно доверять)

---

---

решила попробовать палео диету. если кто-то здесь следует ей, расскажите, дорого ли получается или как при обычной системе питания?)

---

---

вообще сладкое - мой главный трабл
когда я думаю насколько охуенно могла бы уже выглядеть со всем моим спортом если бы лучше питалась - сердце кровью обливается

установки на май:
- хлеб только утром
- побольше овощей, всяких авокадо etc
- нет конфетам, тортикам и булочкам
- фрукты
- на вечера днд делать себе овощно-фруктово-ореховые тарелки

допишу еще если еще что-то придет в голову

---

like a boss






мотивация: для игоря
funeral for my fat крутая:

---

утром бегала в своем новом сауна костюме, потом днем жим лежа, только что вышли покататься на великах
ради интереса забила в гугл картах маршрут, оказалось прокатились 5.1 км, всего ничего и так легко) ночью катать круто