[fit is the new skinny]

кстати, когда не ешь сладкое - можно вообще калории никакие не считать
если нельзя перекусить булочкой, круассаном, конфеткой, йогуртом etc в любом случае найдешь способ нормально поесть
учитывая что у меня нет вредных привычек вроде чипсов и чего там еще соленое люди едят - я питаюсь в недели без сладкого идеально
утром - овсянка, просто залитая кипятком
на обед - чаще всего рис, гречка или омлет, все с овощами
на ужин - чаще всего мясо с остатком гарнира с обеда
ну и фрукты

Comments

[ta petite amie]

а я вот не ем сладкое и с трудом набираю норму углеводов в день. При этом 2-3 фрукта и овсянка на завтрак присутсвуют в рационе.