Pain is inevitable. Suffering is optional.
-не есть после 7
-не есть хлеба ( = не есть вместе с хлебом варенье etc)
-не есть конфет

-есть кефир
-чаще овощи (купить сыра к брокколи!)
-чаще фрукты когда хочется того что не надо

за две недели привыкну к этому