@темы: фото-мотивация

---

c новым годом!
я не буду разделять все мои предыдущие пожелания от будто "новых", потому что цели мои не изменились, и ваши думаю тоже)

@темы: фото-мотивация

---

@темы: фото-мотивация

---

ну вот мои недели без сладкого пришли к концу (в этом году). на прошлой неделе я, вопреки первоначальному плану, сладкое ела, потому что поняла что моя система неделю через неделю лучше чем сплошное неедение, потому что на ней сложно сорваться так как все четко определено когда и что можно

у меня есть целая куча сладкого в шкафу (друг опять привез из германии недоступных у нас конфет), а я больше чем хочу их - хочу овсянки, которая закончилась вчера утром и я забыла купить еще) вот такая привычка. буду завтракать фруктами : )

а ну а еще мы с игорем по вечерам немного дриллим и боремся

---

@темы: фото-мотивация

---

первая анриал крутая! девочка писала, что такое за год сотворила

@темы: фото-мотивация

---

у нас будет штанга! жду - не дождусь

@темы: фото-мотивация

---

охуенная футболка!

@темы: фото-мотивация

---

офигенная реклама!

---

судя по всему игорь прав, и мы действительно перетренировались. хочу спать и есть, но спать больше
и слабость. слабость в членах)
нужно отдохнуть

---

а между прочим половая дискриминация все еще есть.
когда приходит время бороться и я лежу, вот она, свободна, ко мне идут только крутые синие пояса (у которых видимо ума больше, чем у всех остальных)
в то же время с новичками новее меня (я то два с половиной месяца хожу), но мужского пола, все не против побороться.
одной из моих целей есть научиться бороться так чтоб мочить всех этих идиотов, которые считают что с девочкой бороться не ок

---

отличное для красивой попы


что нужно пить чтобы руки и все остальное тоже так наростало (протеин? стероиды?) ):

@темы: фото-мотивация

---

даже если ты очень красивая, тебя все равно отфотошопят

---

крутая сегодня была тренировка
вообще у меня уже не бывает состояния когда "ой, что-то мне лень, не хочу идти заниматься". может дело в том, что я нашла идеальное для себя занятие, или повзрослела и научилась руководить собой
и с едой все ок
да и с внешним видом. к новому году буду конфеткой

@темы: brazilian jiu-jitsu, бжж, sugar-free

---

сейчас будет послание ко всем-всем-всем

если вы хотите худеть за счет спорта - нужно заниматься очень много. нельзя похудеть, от получасовой зарядки по утрам в виде растяжки или качания пресса в удобном темпе. можно похудеть от интервального тренинга, когда умираешь и очень устаешь, но тогда нужно придерживаться очень правильной схемы питания, потому что даже полчаса хорошей нагрузки - это недостаточно.
я пока что встречала только несколько девушек, которые тренировались бы insane, без страха боли, усталости, без жалости к себе. в основном это какие-то жалкие попытки
что я хочу сказать - если вы выбрали спорт, то доходите до конца, выбирайте что-то эффективное, а не fit curves или растяжку по утрам

---

your workout is my warm-up

@темы: фото-мотивация

---

первая такая жилистая!

@темы: фото-мотивация

---

новый challenge!
не есть сладкого до 29 января (3 недели с лишним начиная завтра)
присоединяйтесь, кто хочет постройнеть до нового года)

@темы: sugar-free

---

офигенная сегодня была тренировка (#21), пошли на 7, то есть в ту крутую группу, потому что в группе новичков слишком мало физухи и слишком жидкая вообще тренировка. я на ней совершенно не выбивала свою дурь.
тут же такой интенсивный интервальный тренинг целый час, а потом еще час борьбы и прочего

это так круто ощущать, что действительно устала

пс вес не изменился с тех пор как я неделю назад взвешивалась в последний день без сладкого. это супер

@темы: brazilian jiu-jitsu, бжж, train insane or remain the same

---

отметила интересный факт: я чувствую себя лучше, когда не ем сладкое. какой вывод напрашивается?) зачем его вообще есть?
не могу пока сама себя понять

под первым фото было написано, что результат за год!

@темы: фото-мотивация