сегодня был жим лежа
20 кг × 8 раз × 1 подход
25 кг × 8 раз × 1 подход
30 кг × 8 раз × 2 подхода
35 кг × 4 раза × 1 подход
60 кг × 4 раза × 1 подход - по принципу негативных повторений, я стабилизировала и опускала, игорь поднимал