еда:
творожная запеканка, овсянка с изюмом, яичница из 2 яиц и 2 кусков какого-то мясного рулета, что ли, тарелочка клубники с чайной ложкой сахара, творог с ложкой меда, грамм 10 семечек с изюмом
спорт: часа 1.5 - 2 на борьбе
хорошо питалась сегодня, утром буду голодная как волк)
после тренировок все эти 4 дня не ела