только что смотрела что бы поделать сегодня, зашла проверить что сегодня на кроссфите.
кстати, вы же знаете что кроссфит постит программу на каждый день
поделаю наверное все (кроме того, что со штангой так как у меня ее нету еще)
crossfit.com/
WEDNESDAY 130109
For time:
50 Box jump, 24 inch box
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 1 pood
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press, 45 pounds
50 Back extensions
50 Wall ball shots, 20 pound ball
50 Burpees
50 Double unders