сейчас будет послание ко всем-всем-всем
если вы хотите худеть за счет спорта - нужно заниматься очень много. нельзя похудеть, от получасовой зарядки по утрам в виде растяжки или качания пресса в удобном темпе. можно похудеть от интервального тренинга, когда умираешь и очень устаешь, но тогда нужно придерживаться очень правильной схемы питания, потому что даже полчаса хорошей нагрузки - это недостаточно.
я пока что встречала только несколько девушек, которые тренировались бы insane, без страха боли, усталости, без жалости к себе. в основном это какие-то жалкие попытки
что я хочу сказать - если вы выбрали спорт, то доходите до конца, выбирайте что-то эффективное, а не fit curves или растяжку по утрам