1. планировать нужно утром, а не перед сном. перед сном кажется, что завтра и во все последующие дни свернешь горы; утром же энтузиазм пропадает
2. вынашивать планы как детей - пока не привыкнешь к каждой детали и не продумаешь все, не бросайся исполнять вотпрямосейчас. идеи, которые быстро приняты, так же быстро и уйдут
-поскольку в киеве дожди (вероятно что будут теперь часто), я планирую новую тренировку. сегодня (или завтра, если сегодня не успею) попробую кое-что новое, а потом решу на чем же остановиться
-не есть после 7 сладкого, мучного etc. после 7 можно чай, яблоки сырыми или запеченными
-заниматься дома хотя бы 4 раза в неделю
-сфотографироваться наконец