как ни сложно в этом признаваться, я опять подсела на сладкое
пора опять недели без сладкого, а лучше месяцы лол

блин сложно, но теперь очень нужно, хотя бы для работы

---

до и после)

как-то раз в конце августа я поехала на велосипеде на соседнюю улицу к банкомату, там такой небольшой подъем и спуск по дороге, обычно я его проезжаю без проблем (ну он резкий, но очень короткий), а в тот раз я думала я там прямо и умру сразу, пульс был очень высокий (точно не помню, но игорь припоминает что 130-140 с утра - до активности вообще). that's how i met тиреотоксикоз
в сентябре я ничем не занималась, потому что было и без того тяжело жить с таким высоким пульсом (я только если помните ходила пешком по 20 км в день). в октябре пошла на борьбу
c сентября пила мерказолил, много мерказолила, опухла как черти-что (ну вы сами сейчас увидите) и набрала с моих обычных 68 кг до 76
теперь конечно дозу мерказолила уменьшила, но надеюсь что когда перестану совсем его пить - вернусь в форму. сейчас вешу 70 или 71

сейчас:




в октябре ( ) :

я тут действительно ugly, не пугайтесь

@темы: я

---

за несколько дней накопилось:

яичная лапша сваренная в бульоне

עוד יותר

пенне с грибами ( я потом съела еще такую же порцию )



вчера заказали пад тай - бобовая лапша с овощами, и я взяла с курицей

@темы: моя еда

---

мадонна давным-давно. ну, значит у меня впереди еще лет тридцать лол

---

---

---

хаха будете жалеть что попросили - я много ем лол
чернослив в кайенском перце и мяте

@темы: моя еда

---

то ли ужин, то ли поздний обед: омлет, булочка, сосиска и салат из корня сельдерея, куриного филе, грибов и огурчика. : )
в универе съела пончик

@темы: моя еда

---

мой тренер на европейском чемпионате в лиссабоне. занял второе место в своей категории!)
он в черном ги)

@темы: brazilian jiu-jitsu, бжж

---

---

на пост-ужин был кусок ноги индейки, мы такое часто тут делаем чтобы поесть после тренировки. ну и протеин конечно)
индейку не фотографировала потому что обычная индейка, к тому же мне лень после тренировки все лень
хотела написать какой-то умный пост, а потом "oh, whatever"

---

вот обед например. макароны с сыром и каперсами. я потом туда еще томатной пасты ложку добавила
еще ела булочку с маком такую большую, но не сфотографировала ее

@темы: моя еда

---

мой обычный завтрак: 50-70 г овсянки заливаю кипятком, жду минут десять, добавляю немного изюма, ем

@темы: моя еда

---

моя затея с фотографирование своей еды не свершится потому что на цифровик получается shitty food porn, не хочу вам такое показывать)
но могу подробно описывать что я ем

---

@темы: фото-мотивация

---

it's a way of life
рашгард новенький

@темы: я

---

@темы: я

---

я в неумытом зеркале в раздевалке и дома

@темы: я

---

купила протеин. теперь после тренировок только его пью)
наверное, пора более пристально следить за питанием раз уж дело дошло до протеина чтобы не испортить эффект

@темы: я

---

@темы: фото-мотивация