было бы классно снимать то, что я ем, и выставлять сюда, но наверное это никому не надо так что я не буду)

@темы: фото-мотивация

---

игорь из этого почти все умеет, я конечно меньше, но тоже что-то могу!)

---

линеечка!)

---

www.reddit.com/r/loseit/comments/ob38u/whats_th...
читала вот это, ужасалась и удивлялась. люди берут "road burgers" когда в фастфуде заказывают еду на вынос - это чтоб поесть по дороге домой, а потом дома съесть остальной мил
когда заказывают дофига еды - делают вид что это еще для кого-то, а не только для них
прикрывают живот подушкой чтобы их не замечали
засовывают один бургер вовнутрь другого
проезжают два квартала на машине
едят фастфуд, а потом приезжают домой, и ужинают с семьей второй раз
и еще много чего

это страшно и поразительно, мне сложно представить как можно разъесться до тех размеров, думаю у них уровень неуверенности зашкаливает и они заедают все это дело, а со временем едят все больше и больше
конечно же дешевиззна фастфуда в америке по сравнению с хорошей питательной едой сыграла свою роль, но все-таки я тут могу съесть два чизбургера три раза в месяц, а они два мила каждый день

---

---

вчера перед тренировкой выпила л-карнитина и не знаю, то ли у меня сила самоубеждения стальная, то ли он правда помогает, но я сквозь умирание и разминку всю делала, не сачковала ни разу, и потом то же изо всех сил
выносливости он все-таки по-моему добавляет, от этого как следствие могу вытекать его обещанные эффекты)
к крепатуре после жима и становой позавчерашней теперь добавилась вчерашня)) супер

---

@темы: фото-мотивация

---

йо жим лежа! дома!

@темы: я

---

Игорь штангу привез! включаем по очереди металлику, мадонну и моторхед м жмем,приседаем, делаем становую
сбылась мечта

---

@темы: фото-мотивация

---

@темы: фото-мотивация

---

иии снова привет неделям без сладкого!
скоро куплю себе протеин и буду есть его после тренировок вместо еды

сделала себе линеечку! лол если что, большие кегли (или что это, наверное такие штуки как на старых весах) символизируют как я буду жать побольше веса, а не то что я поправляюсь)))
i'm not an animal
цель: сбросить жир, много жира)

---

@темы: brazilian jiu-jitsu, бжж

---

свипы

@темы: brazilian jiu-jitsu, бжж

---

только что смотрела что бы поделать сегодня, зашла проверить что сегодня на кроссфите.
кстати, вы же знаете что кроссфит постит программу на каждый день
поделаю наверное все (кроме того, что со штангой так как у меня ее нету еще)
crossfit.com/
WEDNESDAY 130109

For time:
50 Box jump, 24 inch box
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 1 pood
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press, 45 pounds
50 Back extensions
50 Wall ball shots, 20 pound ball
50 Burpees
50 Double unders

---

кроме крутых девушек, меня еще вдохновляют крутые парни. не обязательно супер сильные или что-то в этом роде. главное чтоб красивые
есть в них всех что-то такое, от чего хочется быть лучше, и я все никак не пойму что же это















иногда, когда смотрю кино и мне кто-то в нем нравится, думаю "блин, хочу быть офигенной"

---

@темы: фото-мотивация

---

кросфиттер Christmas Abbott





иии

@темы: фото-мотивация

---

@темы: я

---